7 Minute Workout (HIIT)

オリジナルと新しい高度な7分間のワークアウトを備えています！無料！

7分のトレーニング - ラピッドフィットネスシリーズの一部

NY Times Magazineで紹介されている7分間のワークアウトは、科学的研究に基づいており、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を使用して、可能な限り最短時間で最大の結果を提供します。実際、7分間の激しいトレーニングが1時間の定期的な運動よりも大きな利益をもたらす可能性があることが研究で示されています！

7分間のトレーニングは、全体的な健康とフィットネスを改善するだけでなく、強さを大幅に向上させ、バランスを改善し、姿勢を助け、運動能力を高めることができます。高強度のトレーニングは、あなたの毎日の代謝を高めます！

短いトレーニング - いつでも、どこでも

あなたの体重とダンベルのペアのみを使用して、あなたの家の快適さから訓練します - 特殊なジム機器は必要ありません！さらに、自然な体重の動きのみを実行することにより、負傷のリスクを軽減します。時間が短い？ストレスはありません！必要なのは、素晴らしい全身トレーニングを受けるために7分だけです。

すべての人のためのエキサイティングなトレーニング

ラピッドフィットネスはすべてのフィットネスレベルに対応しています！オリジナルの7分間のワークアウトと高度な7分間のワークアウトルーチン、および独自のカスタムワークアウトを作成する機能により、自分に合ったワークアウトを見つけることが保証されています。さらにもっと欲しい？私たちのサーキットトレーニングを試したり、機能をランダム化して、本当にスパイスを盛り上げてください！

脂肪を燃やし、体重を減らし、気分が良くなります

短い爆発的なトレーニングは、あなたの心とウエストラインの両方に驚異をもたらします！研究では、高強度トレーニングに関連する多くの健康上の利点が示されています。これらの利点には、脂肪を燃やし、体重をより速く減らすのに役立つことが含まれます！

アプリの機能と利点：

*オリジナル（別名科学）および高度な7分間のトレーニング

*高品質のエクササイズデモンストレーショングラフィックス

*音声コーチからの一定の段階的なフィードバック

*カスタム機能を使用して、独自のトレーニングを作成します

*20の異なる7分間のトレーニングエクササイズから選択します

*24あなたをやる気にさせ、刺激を与えるための成果

*ランダム化機能を使用して、ワークアウトを新鮮に保ちます

*爆発的なワークアウトルーチン用の組み込み回路トレーニング機能

*適切なフォームを使用するために、ビデオチュートリアルへのリンク

*トレーニングカレンダーと統計をお知らせします

*毎日のトレーニングリマインダー - トレーニングを見逃すことはありません！

今すぐ7分間のワークアウトをダウンロードして、やる気を起こさせ、健康になり、いつも望んでいた体を手に入れましょう！

ラピッドフィットネス - フィッターのために、1日にわずか数分であなたを強くしてください！

注：怪我を防ぐために、常に適切なフォームとテクニックを備えた運動を行います。不快感は正常ですが、痛みはありません。痛みがある場合は、すぐに停止して専門家に相談してください。

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