7 Minute Workout (HIIT)

يتميز بتمرين أصلي و 7 دقائق المتقدمة! حر!

7 دقائق التمرين - جزء من سلسلة اللياقة السريعة

ظهرت في مجلة NY Times ، وتستند التدريبات لمدة 7 دقائق على الدراسات العلمية واستخدام HIIT (التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة) لتوفير أقصى نتائج في أقصر وقت ممكن. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن سبع دقائق من التدريب المكثف قد تحقق مكاسب أكبر من ساعة التمرينات المنتظمة!

لن يعمل التمرين لمدة 7 دقائق على تحسين صحتك ولياقتك بشكل عام فحسب ، بل يزيد أيضًا من القوة بشكل كبير ، وتحسين التوازن ، ويساعد في الوضع ويجعلك أكثر قدرة على الرياضة! كما أن التدريب عالي الكثافة سيعزز عملية التمثيل الغذائي اليومي!

التدريبات القصيرة - في أي وقت ، أي مكان

تدريب من راحة منزلك ، باستخدام وزن جسمك فقط وزوج من الدمبل - لا توجد معدات صالة رياضية متخصصة! بالإضافة إلى ذلك ، قلل من خطر الإصابة من خلال أداء حركات وزن الجسم الطبيعية فقط. أقل من الوقت؟ لا إجهاد! كل ما تحتاجه هو 7 دقائق للحصول على تمرين كبير في الجسم.

التدريبات المثيرة للجميع

اللياقة السريعة تلبي جميع مستويات اللياقة! مع التمرين الأصلي لمدة 7 دقائق وإجراءات التمرين المتقدمة مدتها 7 دقائق ، وكذلك القدرة على إنشاء تمرين مخصص خاص بك ، فأنت مضمون للعثور على تمرين لتناسبك! تريد أكثر؟ جرب تدريبنا على الدوائر أو ميزات عشوائية لتوابل الأشياء حقًا!

حرق الدهون ، وفقدان الوزن ويشعر بالرضا

ستؤدي التدريبات القصيرة والمتفجرة على العجائب لقلبك وخصرك على حد سواء! أظهرت الدراسات مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بالتدريب عالي الكثافة. وتشمل هذه الفوائد مساعدتك في حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل أسرع!

ميزات التطبيق وفوائده:

*الأصل (الملقب العلمي) والتدريبات المتقدمة لمدة 7 دقائق

*رسومات العرض التوضيحي عالية الجودة

*ردود فعل ثابتة ، خطوة بخطوة من المدرب الصوتي

*قم بإنشاء التمرين الخاص بك مع ميزة مخصصة لدينا

*20 تمارين تمارين مختلفة 7 دقائق للاختيار من بينها

*24 إنجازات لتحفيزك وإلهامك

*حافظ على التدريبات الجديدة مع ميزة العشوائية

*ميزة تدريب الدوائر المدمجة لروتين التمرين المتفجر

*رابط إلى دروس الفيديو لمساعدتك في النموذج المناسب

*تقويم التمرين والإحصاءات لإبقائك على اطلاع

*تذكيرات التمرين اليومية - لا تفوت التمرين!

قم بتنزيل 7 دقائق تمرين الآن للحصول على دوافع ، احصل على لياقتك واحصل على الجسم الذي تريده دائمًا!

اللياقة السريعة - لمركبة ، أقوى لك في دقائق فقط في اليوم!

ملاحظة: من أجل منع الإصابة ، قم دائمًا بإجراء تمرين مع الشكل والتقنية المناسبة. الشعور بعدم الراحة أمر طبيعي ، في حين أن الألم ليس كذلك. إذا واجهت أي ألم ، توقف على الفور واستشر أخصائيًا.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.2