Простой и простой 1RM Calculator . Это то, что вы ищете!
Рассчитайте повторения и/или веса на основе текущих номеров подъема. С помощью простого интерфейса это очень интуитивно понятно и легко планировать ваше обучение.
Доступные формулы:
- Брики
- Эплей
- Ландер
- Ломбарди
- Мейхью
- Оконнер
- Ватан