300 sit-ups abs workout

ฝึกกับเราและรับ Iron Abs ผู้ฝึกสอนบ้านของคุณเองสำหรับการออกกำลังกาย AB

โปรแกรม 300 ABS ให้คุณจัดระบบและช่วยในการออกกำลังกายของคุณ

โปรแกรม 300 ABS เป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนเนื่องจากสิ่งที่คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

โปรแกรมการฝึกอบรมของสื่อมวลชนนี้ช่วยให้คุณเสริมสร้าง ABS และเพื่อเพิ่มความสามารถในการเพิ่มหน้าท้องของคุณในรูปแบบของ "หกแพ็ค", "ฮีตเตอร์" หรือ "เซลล์" ให้การฝึกอบรมเป็นประจำ

โปรแกรมสร้างวิธีการที่คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณและคุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อของคุณอย่างเป็นระบบ

แอพรวมถึงฟังก์ชั่นถัดไป:

- โปรแกรมการออกกำลังกาย 21 รายการ

- สถิติที่รวดเร็ว (ระดับเฉลี่ยปัจจุบันของคุณโปรแกรมปัจจุบันสถานะและเหรียญ)

- การสำรองข้อมูลและกู้คืนข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล

- คุณสมบัติการเตือนช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

- ฟังก์ชั่นของข้อมูลการจัดเก็บบนคลาวด์สำหรับการจัดเก็บที่ง่ายและการถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคล

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

- ความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโปรแกรมในการฝึกซ้อมที่ไม่สำเร็จ

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 21 โปรแกรมจาก 0 ถึง 300 sit-ups เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณ

เราขอแนะนำให้ใช้ในคอมเพล็กซ์กับโปรแกรมจาก Be Sronger Cycle การรวมโปรแกรมทั้งหมดจากรอบ (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) คุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในเวลาที่บันทึก

อย่าขี้เกียจออกกำลังกายและแข็งแรง!

โปรแกรมได้รับการออกแบบมาสำหรับการยกลำตัวหรือขาขึ้น - นอนอยู่บนหลังของคุณ

กฎของโปรแกรม: ก่อนเริ่มการฝึกอบรมคุณควรทำการทดสอบ จุดประสงค์ของการทดสอบคือการกำหนดจำนวนสูงสุดของ Cruciani (การยกร่างกาย) ในเวลาที่คุณสามารถทำได้ ตอนนี้พื้นฐานเกี่ยวกับผลการทดสอบเลือกโปรแกรมและเริ่มการฝึกอบรม กดปุ่มหลังจากแต่ละชุดเพื่อเรียกใช้ตัวจับเวลาเพื่อพักผ่อน (มีเวลาพักที่แนะนำหรือเปลี่ยนแปลงตามความรู้สึกของพวกเขา) สังเกตโหมดการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: ในการทดสอบคุณทำ 52 crunches เลือกจากรายการโปรแกรม 51-60 อย่าลืมพัก 2 วันหลังจากการทดสอบเพื่อกู้คืน

มีสุขภาพดีและออกกำลังกาย!

มีโฆษณาในแอปพลิเคชันคุณสามารถปิดโดยใช้ในการซื้อแอปพลิเคชัน