300 sit-ups abs workout

Trainieren Sie mit uns und holen Sie Eisenbauch. Ihr eigener Heimtrainer für AB -Training.

Mit dem Programm 300 ABS können Sie Ihr Training systematisieren und helfen.

Das Programm 300 ABS Es ist ein Komplex von Übungen, dank dessen, was Sie Ihre Bauchmuskeln entwickeln können.

Mit diesem Trainingsprogramm einer Presse können Sie die ABS stärken und Ihren Bauch in Form von "Six Pack", "Heizung" oder "Zellen" regelmäßig trainieren.

Das Programm erzeugt eine solche Art und Weise, wie Sie mit dem Training abhängig von Ihrem Trainingsniveau beginnen und Ihre Muskeln systematisch entwickeln können.

Die App enthält die nächste Funktionalität:

- 21 Workouts -Programm

- Schnelle Statistiken (Ihr aktuelles Durchschnittsniveau, aktuelles Programm, Status und Medaillen)

- Sicherung und Wiederherstellung von Daten auf Remote -Server

- Die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen, kein Training zu verpassen

- Eine Funktion von Cloud -Speicherdaten für einfache Speicherung und Übertragung persönlicher Statistiken

- Aufwärmen vor dem Training

- Eine Möglichkeit, ein Programm in einer erfolglosen Schulung zu ändern

Workouts unterteilt in 21 Programme von 0 bis 300 Sit-ups. Wählen Sie das richtige Programm für Sie, je nach Ihrer Schulungsniveau.

Wir empfehlen, es in Komplex mit dem Programm aus stärkerem Zyklus zu verwenden. Wenn Sie alle Programme aus dem Zyklus (300 Liegestütze, 50 Pullups, 300 Kniebeugen) kombinieren, erhalten Sie in Rekordzeit einen starken und gesunden Körper.

Sei nicht faul, trainiere und sei gesund!

Das Programm ist für das Heben des Oberkörper oder des Beins ausgelegt - auf dem Rücken liegt

Regeln des Programms: Vor dem Training sollten Sie den Test durchführen. Der Zweck des Tests besteht darin, die maximale Anzahl von Cruciani (Körperheben) zu einer Zeit zu bestimmen, die Sie tun können. Wählen Sie jetzt im Testergebnis das Programm aus und starten Sie das Training. Drücken Sie die Taste nach jedem Satz, um den Timer für die Ruhe auszulösen (eine Ruhezeit oder Änderung in Übereinstimmung mit ihren Gefühlen). Beobachten Sie die Art der Ruhe und die richtige Ernährung.

Beispiel: Im Test haben Sie 52 Crunches durchgeführt. Wählen Sie aus der Liste das Programm 51-60. Denken Sie daran, nach dem Test 2 Tage Ruhe zu haben, um wiederherzustellen.

Gesund sein und trainieren!

In der Anwendung gibt es eine Werbung. Sie können sie mit Antragskäufen ausschalten.