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La façon la plus simple de suivre et de calculer votre routine de daltonisme Wendler 531.
Le moyen le plus simple de suivre et de calculer automatiquement votre routine Wendler 5/3/1 Powerlifting.
Veuillez noter: Cette application n'est pas connectée à Wendler lui-même, le créateur du programme Wendler 5/3/1. Cette application peut s'écarter du programme. Veuillez acheter les excellents livres de Wendler pour soutenir son travail.
Entrez simplement votre seul répétition des maxes une fois! En fonction de votre seul représentant, toute votre routine Wendler 5-3-1 sera calculée. Vous n'aurez plus à regarder à nouveau un autre pourcentage ou un autre tableau de poids! Perdez les feuilles de calcul! Vos poids augmenteront automatiquement avec chaque nouveau cycle aussi peu ou autant que vous configurez. Cela élimine les mathématiques de votre formation afin que vous puissiez vous concentrer sur le levage!
Les mésocycles et les ascenseurs Wendler 5/3/1 sont automatiquement calculés en fonction de la façon dont vous soulevez et du niveau de remise en forme unique de votre corps. Personnalisez le programme aussi peu ou autant que vous le souhaitez. Restez avec les quatre ascenseurs principaux: la presse militaire, le développé couché, le squat arrière et le soulevé de terre - ou créez vos propres ascenseurs uniques!
Fonctionnalités gratuites
✔ Augmentez automatiquement le poids de vos ascenseurs à chaque nouveau cycle
✔ Gardez une trace de vos scores. Votre score AMRAP (autant de représentants possible) de votre dernier cycle est affiché lorsque vous terminez chaque ascenseur
✔ Ensembles d'échauffement pour chaque jour de levage en fonction de votre seul rep max
✔ Timer de repos afin que vous sachiez combien de temps se reposer entre les ensembles
✔ une calculatrice de rep max (epley) pour vous assurer de commencer avec les bons poids
✔ Choisissez vos unités - kg ou lbs
✔ Personnalisez le nombre de semaines dans vos cycles de levage - configurez jusqu'à 10 semaines dans un cycle!
✔ Suivre et représenter votre poids corporel
✔ Créez vos propres ascenseurs personnalisés avec le programme Wendler 531
✔ Personnalisez les pourcentages de la semaine (vague)
✔ Voir une histoire complète de tous vos entraînements Wendler. Trier par date, répétitions, type de levage et un représentant max.
✔ Exporter votre historique de levage
✔ Calculatrice Wendler 5-3-1
✔ Particulièrement conçu pour le powerlifting ou le crossfit
Devenir encore plus fort avec les fonctionnalités de Wendler Log Pro
✔ Créateur du programme d'assistance
✔ 15 programmes d'assistance personnalisables prédéfinis
✔ Programme d'assistance spécial Joker Set qui ajustera dynamiquement le poids et les représentants en fonction de la semaine dans laquelle vous vous trouvez
✔ Calculateur de plaque - Voir les plaques exactes que vous devez charger sur votre barre pour tous vos ascenseurs
✔ graphiquement votre poids corporel et calculé un représentant maximum au fil du temps
✔ Sauvegarde et synchroniser automatiquement votre progression vers le cloud
✔ AD gratuit
Remarque: L'achat de Wendler Log Pro prend également en charge l'équipe derrière cette application. Si vous trouvez l'application utile, l'achat de Pro nous aide à améliorer l'application.
Support d'application
Si vous rencontrez des problèmes avec l'application Wendler 5/3/1 Log Working ou avez des suggestions pour l'améliorer, nous serions ravis de vous entendre! Contactez-nous simplement à partir de l'application en allant au centre d'aide> commentaires / obtenez de l'aide.
Autorisation
- Internet pour envoyer des rapports d'erreur
- Photos / médias / fichiers pour partager vos séances d'entraînement
- vibration pour vous alerter lorsque le tireur de repos est terminé
- Achats intégrés pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires
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