最佳6包練習 +飲食指南的收集 + 6包神話刪除
該應用程序包含最重要的飲食指南。除了緊縮以外的其他練習中，更加專注於其他練習。
關於緊縮的神話去除，因為很少有人認為只有可用於ABS的仰臥起坐，但是有更好的練習可以更好。
四個星期的ABS鍛煉計劃。
飲食準則。
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