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全身のStretching training
Stretching trainingにより、身体が柔軟になり、怪我のリスクが大幅に減少します。
腱、靭帯、関節は、運動中の筋肉の相互作用と骨格系に関与しています。ストレッチは全身に柔軟性を与えます。強化された柔軟な靭帯、腱、筋肉は力を高めます。負傷のリスクなしに、よりダイナミックで強力な動きをより大きな負荷で実行することが可能です。
激しいトレーニングの後、筋肉が緊張し、契約します。定期的で重い運動により、筋肉が硬化して短くなるようになり、全身の機関車の範囲が制限されます。伸びることのない筋肉の成長は、神経に圧力をかけ、神経の衝動の流れを遅くする可能性があり、時にはそれらの封鎖さえも遅くなります。
ストレッチのない定期的なトレーニングは、体の永続的な緊張感、エネルギーの喪失、疲労感、筋肉や関節の痛みにつながる可能性があります。
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